☆健康情報第二弾★2020/04/13


こんにちは

スポーツ指導員の宇野です

 

体育館は臨時休館中となっていますが、皆さんいかがお過ごしですか

 

 

感染予防の為にお家にいる時間が増えたと思いますが、

家の中で出来る運動・ストレッチ等たくさんあるので

身体を動かしてあげてくださいね

 

身体を動かすことで、心も元気になり免疫力UPにもつながります

 

 

話は変わりまして、遠出や旅行が好きな私にとってこの自粛期間かなり暇です

お家で何かできることはないかな?と思い手作りマスクを作った結果、、、

途中で断念しました

サイズも測らずぶっつけ本番で布を切ったり縫ったりしていたら

大きさも足りずガタガタで失敗に終わりました

また気が向いたら、1からちゃんと準備して再度挑戦しようと思います

 

 

そして本題です

前回に引き続き、健康情報をお届けしたいと思います

 

皆さん日常の食事や栄養面に関してはどうされていますか

 

運動ももちろん大事ですが、食事内容も非常に大切です

運動をしていても食事内容が悪いと身体に悪影響を与えてしまいます。

 

今回のテーマは「5大栄養素」についてです。

各栄養素の役割がわかれば自分が今抱えている不調の原因がわかるかもしれません

この機会に食事内容を見直してみてはいかがですか

こちらをクリック→ 健康情報第二弾「5大栄養素の働き」

では第三弾もお楽しみに