梅雨入りしましたね!!2021/05/23


こんにちは

スポーツ指導員の島袋です

 

5月15日に福岡県も梅雨入りし、今日のような晴れの日は洗濯物を干したりと

有効活用しないともったいないですね

本来であれば、外出して楽しみたいところですが・・・

今はお家時間を楽しみましょう

(私は、録画しているドラマを一気見して過ごしています

 

 

さて、話は変わりまして

本日は「梅雨時期の体調不良」についてご紹介したいと思います。


梅雨時期に多い病気として「気象病」があげられ、気圧の変化によって人体へ影響が

出る病気です。原因として、自律神経のバランスが崩れることが考えられています。

 

<自律神経とは>

内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、意思とは関係なく

24時間働き続けており、

○昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」

○夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があります。

 

自律神経のバランスが崩れて、交感神経が強くなりすぎると身体が休息状態に移行

しづらくなったり、イライラ・不眠・肩こりなどの症状として現れます。

また、副交感神経が強くなると、活発な状態に移行しづらくなり、無気力・手足の冷え・

だるいといった症状が現れます。

 

自律神経のバランスを整えるには、

・睡眠をしっかりとる ・リラックスする時間をとる

・適度な運動を行う  ・バランスの良い食事を心がける

・生活リズムを整える

ことが大切です。

気温や天候をコントロールすることは難しいので

体調が優れないな・・・という方は、ぜひ参考にされてみて下さい


 

 

最後に

6月1日からの再開館に向けて、諸室の個人利用枠事前予約が始まります。

※万が一、緊急事態宣言が延長された場合は、

 「臨時休館も延長」もしくは「時短営業」となる可能性があります。

 予約を取られても利用できない可能性もありますので予めご了承下さい。

 

【競技場・健相室・武道室・小体育室(卓球)】

予約開始日 :5月24日(月)9時~受付開始

予約対象期間:6月1日(火)~6月6日(日)までの分

 

【トレーニング室】

約開始日 :5月27日(木)9時~受付開始

予約対象期間:6月1日(火)~6月6日(日)までの分

 

ご不明な点がございましたら、早良体育館までお尋ね下さい

 

それでは、25日の更新をお楽しみに~